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Conocé como evitar los golpes de calor

Conocé como evitar los golpes de calor

Ante la presencia de altas temperaturas que se registran durante el verano son habituales los denominados golpes de calor, los cuales se generan, de manera particular, cuando las personas hacen ejercicio en climas cálidos y húmedos sin beber suficiente cantidad de líquidos, pero también puede ocurrir en quienes no realizan ningún tipo de actividad.

Ante la presencia de altas temperaturas que se registran durante el verano son habituales los denominados golpes de calor, los cuales se generan, de manera particular, cuando las personas hacen ejercicio en climas cálidos y húmedos sin beber suficiente cantidad de líquidos, pero también puede ocurrir en quienes no realizan ningún tipo de actividad.

Las personas mayores y con problemas de salud pueden verse afectados, y deben tener mucho cuidado en condiciones de calor extremo. Los síntomas del golpe de calor incluyen una elevación de la temperatura corporal, falta de sudor, dolores de cabeza, náuseas y vómito, que pueden afectar al sistema nervioso causando confusión y pérdida de conocimiento, también pueden resultar de exposición extrema al calor.

La Municipalidad de Tafí Viejo recomienda:

  • Llevar siempre una botella con agua.
  • Aún cuando no se sienta sed, tomar la mayor cantidad de líquidos posible, sobre todo agua mineral y jugos de fruta fresca.
  • Procurar estar a la sombra. Usar sombreros o pañuelos y ropa liviana y amplia, de colores claros.
  • Evitar las bebidas con cafeína (café, té, bebidas cola) o muy azucaradas.
  • Usa protector solar.

El consejo fundamental es la hidratación. Beber agua de manera constante a lo largo del día puede evitar en gran medida un golpe de calor, pues ayuda a regular la temperatura del cuerpo y mantenerse fresco.

Con la sudoración que provoca el calor, el cuerpo pierde agua y es importante reponerla, sin esperar a tener sed. Si estas con mareos, ganas de vomitar, dolor de cabeza, te sentís débil o tenés la lengua seca. concurrí urgente al centro de salud más cercano.

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