
El golpe de calor es una condición médica grave que se produce cuando el cuerpo se calienta a niveles peligrosos, generalmente debido a la exposición prolongada al sol o al ejercicio intenso en ambientes calurosos. Para prevenir esta situación, es fundamental adoptar medidas adecuadas.
1. Hidratación adecuada: Es esencial beber suficiente agua antes, durante y después de realizar actividades físicas. Se recomienda consumir líquidos que contengan electrolitos en jornadas extremadamente calurosas.
2. Ropa adecuada: Usar ropa ligera, de colores claros y transpirables puede ayudar a mantener la temperatura corporal. También es útil llevar un sombrero o gorra para protegerse del sol.
3. Moderación en la actividad física: Evitar realizar ejercicio intenso durante las horas más calurosas del día, especialmente entre las 10 a.m. y las 4 p.m. Optar por actividades más suaves o ejercitarse en interiores puede ser una buena alternativa.
4. Conocer los signos de advertencia: Es vital reconocer los síntomas del golpe de calor, que incluyen mareos, náuseas, piel caliente y seca, confusión y desmayos. Ante la aparición de estos síntomas, se debe buscar atención médica de inmediato.
5. Planificación de actividades al aire libre: Al salir al exterior, especialmente en días calurosos, es aconsejable llevar consigo agua y buscar sombra con frecuencia.
Ante cualquier signo de alerta, los taficeños pueden concurrir a cualquiera de los establecimientos asistenciales:
- Policlínica Municipal, ubicada en Centenario al 400
- Policlínica Mercedes Serrano, situada en la Avenida Alfonsín y Tucumán
- Policlínica Pedro Solórzano, en Catamarca 1151.
Al seguir estas pautas, se puede reducir significativamente el riesgo de sufrir un golpe de calor, asegurando una experiencia más segura y agradable en climas cálidos.