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Brindarán clases de gimnasia para los adultos mayores

Brindarán clases de gimnasia para los adultos mayores

Con el fin de promover la actividad física como hábito que contribuye a la prevención de enfermedades, la municipalidad de Tafí Viejo brindará clases de gimnasia para los adultos mayores.

La actividad física, junto con una buena alimentación, es clave para mantener una buena salud a todas las edades, pero adquiere especial importancia en las personas mayores. Con el fin de promover la actividad física como hábito que contribuye a la prevención de enfermedades, la municipalidad de Tafí Viejo brindará clases de gimnasia para los adultos mayores.

Debido a la pandemia, las clases se realizarán los lunes, miércoles y viernes a las 9 horas a través de la cuenta de facebook de la Dirección de Deportes.

Se ha demostrado que la inactividad física está relacionada con el desarrollo de algunas de las enfermedades de mayor prevalencia en el adulto mayor: problemas cardíacos, diabetes, hipertensión, además de contribuir a la pérdida de autonomía física y mental que conduce a la dependencia.

Beneficios físicos de la actividad física en la tercera edad

-Prevenir el envejecimiento prematuro, tanto interior (de los órganos) como exterior.

-Prevenir las enfermedades cardiovasculares como la hipertensión y la trombosis, así como problemas respiratorios y digestivos.

-Prevenir atrofias, lesiones musculares y óseas, y mejorar la movilidad articular.

-Mantener la capacidad respiratoria.

-Potenciar la fuerza, la resistencia y la flexibilidad.

-Mejorar los reflejos, la coordinación y el equilibrio, reduciendo el riesgo de caídas.

-Mantener el peso corporal y evitar la obesidad.

-Recuperarse después de una enfermedad o lesión.

-Mantener la autonomía física.

-Conocer las limitaciones y aceptar el propio cuerpo, que va canviando con la edad.

-Además, la actividad física continuada puede evitar la necesidad de tomar algunos medicamentos relacionados con la depresión, el cansancio, el insomnio o la ansiedad.

nsureda
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